quarta-feira, 24 de agosto de 2016

Plantas medicinais para as vias respiratórias




Tosse


O Tomilho é uma excelente planta expetorante e antisséptica do aparelho respiratório, assim como o alcaçuz, a alteia, o funcho, as malvas, a equinácea, a flor de sabugueiro, o verbasco e o hissopo.

A hortelã-pimenta e o eucalipto são eficazes sobretudo em vapores e inalações.

A cavalinha ajuda a fortalecer o tecido pulmonar e fazia parte dos tratamentos antigo para tratar a tuberculose.


Remédio caseiro para a gripe com tosse e expetoração:

Associe uma colher de sopa de cada uma das seguintes plantas: Tomilho, Sabugueiro e Tília.
Coloque numa chávena de água fervida 15m em infusão e junte uma colher de mel e sumo de meio limão.


Aromaterapia


O óleo essencial de Mirra (“Commiphora myrrha”) tem como indicação terapêutica a tosse e a rouquidão. Em aromaterapia clínica é recomendado juntar ao xarope da tosse (de plantas medicinais comprado numa ervanária e não a um xarope comprado na farmácia!) duas gotas deste óleo essencial biológico.

Também é indicado para tosse, expetoração, dor de garganta e rouquidão que se dilua uma gota do óleo essencial de mirra em geleia de arroz e que se ingira 3 vezes ao dia. Deixe dissolver a geleia lentamente na garganta.

Os óleo essenciais para serem ingeridos devem ser de alta qualidade e biológicos.
Adquira-os aqui.


Afonia


Limão, mel, perpétuas roxas, alteia, alcaçuz, gengibre, equinácea, salva, tomilho e infusão de cascas de cebola. 

São também aconselháveis as inalações de eucalipto, alfazema e bergamota as quais poderão ser efetuadas com vapores da planta ou com água e algumas gotas de óleos essenciais. (poderá adquiri-los aqui)


Amigdalite 


A amigdalite é uma inflamação das amígdalas, normalmente causada por uma infecção bacteriana, que pode surgir isoladamente ou em associação com constipações e outras infecções do sistema respiratório. Os sintomas são normalmente dor de garganta com dificuldade em deglutir e podem estar ou não presentes sintomas como febre, mal-estar geral e dor de cabeça. 

Superalimentos

Camu-Camu, curcuma/açafrão-das-índias, erva de trigo, gengibre, pólen.


Aromaterapia


Eucalipto Eucalyptus globulus
3 gotas de óleo essencial de eucalipto misturadas em 10ml de óleo base. Massaje a zona da garganta com este óleo 2 vezes ao dia.

Plantas medicinais


Tome 15 gotas em água três vezes ao dia


Infusão de Alteia
Utilize 3g da raiz seca para uma chávena de água a ferver. Deixe repousar 10 minutos. Beba 3 chávenas por dia.

Infusão de gengibre
Rale 1 colher de sobremesa de gengibre fresco descascado e coloque numa chávena com água acabada de ferver. Deixe repousar durante 15 minutos. Beba no mínimo 3 chávenas por dia.
Se conseguir, masque ao longo do dia rodelas de gengibre e deixe que o seu suco escorra lentamente pela garganta. O gengibre é um anti-inflamatório muito eficaz.

Extrato concentrado de propolis
Tome 20 gotas em água morna, antesdo pequeno-almoço, almoço e jantar. 

Unha de gato em cápsulas (500mg)
Tome duas cápsulas depois do pequeno-almoço, almoço e jantar.


Uma forma eficaz de tratar rapidamente todos estes sintomas é fazer uma sessão de acupuntura. O alívio é imediato, e na maioria dos casos, uma sessão é suficiente! Saiba mais aqui.



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domingo, 7 de agosto de 2016

Celulite | Como tratá-la? - a centelha asiática


Neste momento estou a tomar a Centelha asiática em cápsulas da Solgar e como os resultados têm sido muito bons resolvi falar um pouco mais sobre os benefícios desta planta.

Visivelmente estava a notar um pouco de celulite na zona das coxas e como há algum tempo não tomava a centelha asiática achei que estava na altura de a usar novamente. Passado mais ou menos 3 semanas (atenção que isto varia de pessoa para pessoa, eu estou só a falar do meu caso em particular) comecei a notar uma melhora significativa no aspeto da pele e como coincidiu com uma época de calor com temperatura bastante altas, notei também menos cansaço nas pernas, melhorando também a circulação venosa. 



O que é a Centelha Asiática?


Centelha asiática, sin. Hydrocotyle asiática L., é uma planta da Medicina Ayurvédica, também conhecida por Gotu Kola, nativa do Sudoeste Asiático e Austrália.

Ações:


Exerce uma ação sinérgica de melhoria da circulação no geral e no tecido conjuntivo em particular nas zonas onde está localizada a celulite. Estimula a função cerebral. Contém fitoesteróis com ação reguladora do sistema hormonal e taninos com ação cicatrizante e regeneradora dos tecidos.

Propriedades:


Reduz a Celulite pois regula a biossíntese do colagénio, restabelecendo a ligação entre o tecido conjuntivo e a corrente sanguínea, proporcionando assim a eliminação de gorduras acumuladas, toxinas e água. Na insuficiência venosa reduz o edema, dor, pernas cansadas e alterações na cor e textura da pele. trazendo muitas vantagens também para o doente diabético. 

Precauções:


Devido à sua ação emenagoga (estimulante da menstruação), não pode ser tomada durante a gravidez.

Infusão drenadora:


Potencie o tratamento, bebendo diariamente um litro e meio de água com uma colher de sopa das seguintes plantas: Chá verde, Ulmária, Dente-de-leão, Cavalinha, Pés-de-Cereja e Flores de Laranjeira.  (pode encomendar estas plantas aqui)



Se quiser saber mais sobre a celulite veja o post que escrevi sobre o assunto aqui.


Onde comprar?




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Celulite | O que é e como tratar?


Celulite . o que é e como tratar?


A celulite é uma acumulação de toxinas nos tecidos que forma bolsas de água, gordura e impurezas.

As causas podem ser má circulação, má alimentação, falta de exercício físico, stress, falta de oxigénio, retenção de líquidos, má drenagem linfática, desequilíbrios hormonais causados pela menopausa.

A ingestão excessiva de álcool, café e chá preto está na origem da da celulite. Levamos um estilo de vida bastante sedentário, consumimos excesso de açucares refinados, carnes e peixes engordados com hormonas, tomamos antibióticos e outros fármacos tóxicos para o nosso organismo e respiramos o ar poluído das cidades. Tudo isso se vai acumulando dentro de nós, nos tecidos da pele, nas artérias ou no fígado, que muitas vezes, não tem capacidade para metabolizar todos esses excessos.


Plantas drenantes


Utilize plantas drenantes, demulcentes antioxidantes, como o chá verde, que constitui um excelente drenante linfático, a bétula, a centelha asiática, o dente-de-leão, as urtigas, as sementes de aipo, a estigma de milho, o funcho, a flor de sabugueiro, a salsa o zimbro e as malvas.

As minhas preferidas: centelha asiática, dente-de-leão, videira vermelha, cavalinha.


Alimentação


A adoção de uma dieta quase essencialmente crudívora tem excelentes resultados, bem como a redução do consumo de carnes gordas e não biológicas, lacticínios, farinhas e açucares refinados, fermentos e cereais não integrais. Inclua na alimentação diária o consumo de algas, como a spirulina, mas dê preferência às algas europeias, já que isso constitui uma atitude mais sustentável. 


Dicas


No duche, para ativar a circulação, esfregue sempre o corpo com uma esponja esfoliante. Não use água muito quente, e, se conseguir, faça uma última passagem pelo corpo com água fria para estimular a circulação. 

As massagens diárias com óleos essenciais são muitos eficazes. (poderá comprá-los online aqui). 
Pode preparar o seu óleo de massagem usando um óleo base de grainha de uva ou outro, e acrescentar algumas gotas dos seguintes óleos essenciais: zimbro, orégãos, tangerina, laranja, limão, toranja, funcho, aipo, alecrim, cipreste e tomilho.

Os produtos à base de heras, centelha asiática e cavalinha também são eficazes.

Faça mais exercício físico. adquira uma boa postura, deixe de lado o stress, oxigene bem as células respirando ar puros e fazendo exercícios respiratórios, adquira bons hábitos alimentares, dando sempre preferência a produtos biológicos e certificados e, se possível, adquiridos e produzidos localmente. 


Tratamento


Aconselha-se a Mesoterapia Homeopática para o tratamento da celulite. Saiba mais aqui


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terça-feira, 14 de junho de 2016

Comece já a tratar a celulite e a gordura localizada!




Comece já a tratar a celulite e a gordura localizada! 👇

🔺com a Mesoterapia Homeopática!

✔️O medicamento Homeopático é escolhido consoante a patologia/área a tratar, fazendo a drenagem e a desintoxicação dos tecidos (drenagem celular). 

✔️Esta técnica concilia os conhecimentos de anatomia e fisiologia humana com os conhecimentos de acupunctura, maximizando os efeitos terapêuticos da Homeopatia.


Indicações:

No emagrecimento, esta técnica estimula a lipólise (queimar gorduras), melhorando a circulação sanguínea e promovendo a reabsorção e diminuição do edema, a drenagem. 
- Celulite
- Gordura Localizada
- Estrias
- Flacidez
- Varizes

Indicada também para a DOR. Diminui a dor e a inflamação dos tecidos, tendo uma ação descontraturante, anti-inflamatória, anti-edematosa e analgésica.

- Artrose
- Cervicalgias
- Dorsalgias
- Lombalgias
- Tendinites
- Bursites
- Contraturas musculares
- Entorses
- Lesões musculares

Uma técnica imensamente eficaz e totalmente segura. A longo prazo, os resultados são mais duradouros, porque a cura vem de dentro e não depende da obrigatoriedade de “tomar os comprimidos todos os dias” para aliviar os sintomas.

Marque já a sua!
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quinta-feira, 2 de junho de 2016

O que é a emoção?



A emoção é um campo de energia em contínuo estado de transformação. Produzimos centenas de emoções diárias. Elas organizam-se, desorganizam-se e reorganizam-se num processo contínuo e inevitável. O ideal seria que o círculo de transformação da emoção seguisse uma trajetória prazerosa, ou seja, que um sentimento de alegria se transformasse num sentimento de paz, que se transformasse numa reação de amor, que se transformasse numa experiência contemplativa. Mas, na realidade, o que ocorre na vida de cada ser humano é que a alegria se converte em ansiedade, o prazer em irrritabilidade, enfim, as emoções alteram-se.

Não é possível para a natureza humana ter uma emoção continuadamente prazerosa. Não existe, como muitos psicólogos pensam, equilíbrio emocional. A emoção passa por inevitáveis ciclos diários. No entanto, a emoção é mais saudável quando mais estável ela for e quanto mais perdurarem os sentimentos que alimentam o prazer e a serenidade.

A tolerância é um atributo dos fortes e não dos fracos. A tolerância produz profunda estabilidade no campo da energia emocional. Só se constrói a tolerância quando se constrói primeiro a capacidade de compreender as limitações dos outros. 

Quanto mais uma pessoa for intolerante, mais será invadida pelos comportamentos dos outros, mais instável e angustiada será. O mesmo princípio  ocorre com a capacidade de perdoar. Perdoar não é sinal de fraqueza, mas de grandeza. Só os fortes perdoam, só eles conseguem ver o que está por detrás dos comportamentos dos outros. A arte do perdão protege a emoção. A capacidade de perdoar e de ser tolerante depende de um treino.


Mais detalhes e a opinião sobre este livro aqui.


Visite o novo blogue sobre livros --> http://umlivroeumbiscoito.blogspot.pt/


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quarta-feira, 1 de junho de 2016

Um livro e um biscoito: novo blogue e nova página!


Acaba de nascer mais um blogue e mais uma página de facebook, desta vez dedicada inteiramente a livros!!

Se gostas de ler tanto quanto eu, partilho a minha nova página,Um livro e um biscoito, onde partilho os meus desapegos, pequenos apegos e palavras que me sussurram à alma. É uma página de livros e biscoitos!
Sente-te à vontade de entrar! 

Opinião sobre livros, novidades literárias, passatempos, troca e venda de livros, e ...biscoitos!!


Tenho muitas paixões, mas ler é uma das mais intensas e arrebatadoras!

Gosto de livros que me sussurrem suavemente na alma e que me façam cocegas no coração...

Gosto de uma leitura profunda tanto como de uma leitura leve, por vezes basta um simples romance...e um biscoito...de chocolate! Se aconchegada no sofá, coberta por uma pequena manta, dá-se um momento de plena felicidade. Porque a felicidade é mesmo isso, a simplicidade de pequenos momentos, saborosos, aconchegantes, completos!

A complexidade também me fascina. Um livro que me aquiete e me contradiga. Porque a contradição estimula o sentir! E eu gosto de sentir, acima de tudo, sentir!


Vanda*



segunda-feira, 16 de maio de 2016

Alimentos Biológicos - o que são e quais as vantagens?

Sabe quais são as vantagens de consumir alimentos biológicos?





Uma alimentação saudável é muito importante em todas as fases da vida, por isso é preciso prestar atenção aos alimentos que são colocados à mesa. Muitos deles podem ter sido produzidos com o uso de agrotóxicos, o que é maléfico tanto para quem os consome como para quem os produz.
Riscos causados pelos agrotóxicos
Além de prejudicar o meio ambiente contaminando o solo, os agrotóxicos podem ainda causar, em quem os consome, problemas neurológicos e degenerativos como Alzheimer, Parkinson, infertilidade, inflamações e cancro.
A melhor forma de fugir dos agrotóxicos é procurar consumir alimentos biológicos.
O que é um alimento biológico?
Um alimento biológico é obtido sem a utilização de produtos químicos ou hormonas sintéticas que favorecem o seu crescimento. No caso dos vegetais, o solo, que é a fonte de nutrição do alimento, fica livre de agrotóxicos, adubos químicos, pesticidas ou de sementes transgénicas. No caso de animais, a criação ocorre sem que haja uso de antibióticos, hormonas de crescimento e anabolizantes.
Como saber se o produto que está a comprar é biológico?
Para realmente ser considerado biológico, é necessário que o alimento possua o selo de certificação. Tenha cuidado, nem todos os alimentos produzidos sem agrotóxicos são biológicos. Além disso, algumas regras devem ser seguidas durante a produção, como o respeito ao meio ambiente, condições dignas de trabalho e respeito à legislação ambiental.
O alimento pode ser cultivado sem que haja o uso de agrotóxicos, porém, se foi utilizado adubo sintético na sua produção, ele não pode ser considerado biológico.
Vantagens em consumir biológicos
  • - Preservação do solo que se torna mais fértil e livre de toxicidade;
  • - O Ambiente torna-se mais sustentável e equilibrado;
  • - O alimento torna-se mais saudável e nutritivo;
  • - A saúde de quem trabalha na produção é garantida;
  • - Proteção das futuras gerações contra contaminação química;
  • - Restaura a biodiversidade.
-  Os Alimentos biológicos são mais saudáveis pelo simples fato de serem nutricionalmente mais completos, saborosos e também possuírem mais minerais como potássio, selénio e ferro, quando comparados a alimentos convencionais.
Os biológicos trazem saúde a quem os ingere, bem como a quem os manipula. Hoje os alimentos biológicos são facilmente encontrados em supermercados, mercados e lojas de produtos naturais. Procure sempre por alimentos que contenham a menor quantidade de aditivos químicos possível. Preze por alimentos biológicos, dessa forma, todos ganham, o meio ambiente, o produtor e o mais importante, a sua saúde!


***Deixe um comentário e partilhe a sua opinião sobre este assunto. Ficarei muito grata!

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